記錄一下自己在中醫社團的留言，
看到有媽媽問說容易咳嗽氣喘的小孩，
需要戒食怎麼準備早餐。
饅頭、豆漿、飯糰最安全（自己煮白飯捏比較好，糯米有些人會脹氣像柔姊就會），也會吃蛋餅、粥，我個人喜歡植物奶，所以有時也會喝像是杏仁奶、芝麻粉，紅豆紫米粥這些等等。（夏天最愛是銀耳露，但可能有點偏涼）
水煮蛋很好，但蒸蛋更好消化，可以看情況選擇，醫生有提醒過我蒸的比煮的好，煮的比煎的好。
柔姊比較常會吃麵包，她以前小一有段時間因為飲食習慣不好，咳得快要氣喘。（這個故事有空再聊）
所以我後來盡量改成上面那些饅頭飯糰，或是吐司，而且主要是鹹口味，像是火腿培根雞蛋漢堡肉去搭配，擔心添加物就自己燙火鍋肉片，可以先用橄欖油和香草醃過就很好吃。（當然還有帶孩子去看中醫調理。）
起司牛奶之類的乳製品盡量少給。甜食比較容易生痰，所以已經在咳的時候要避開唷。
偶爾假日會吃些違禁品，但不得不說像是雨天濕氣重再吃這些真的會不太舒服耶，身體感覺變重容易累。
當然如果已經不舒服在生病了，需要長時間調整，那就要乖乖不吃最好，不過跟小孩溝通也是滿辛苦的，辛苦爸爸媽媽照顧者了。我那時候是採取冰冷不可，甜食逐步減少，花挺多時間的慢慢來策略。😅
最後是我看過聽過中醫們分享也自己實踐後覺得，
很咳或呼吸道有點不舒服時，
盡量避開雞肉海鮮冰冷寒性食物，真的很有用。
（雞肉比較難避開我知道，也不是每位中醫都會說需要避免，應該是看個人體質，我是看了 #本末中醫 的文章後覺得少吃雞肉以後對我本身的氣管癢癢頗有用，大家有興趣的話可以搜尋看看文章唷。）
其實我自己大概晚餐時間盡量吃豬肉，避開雞肉海鮮快半年（呼吸道本來就敏感，今年更是小心）。
很驚喜發現對我的效果很好，附帶成果是皮膚也變好了，很少有敏感或痘痘的情況，算是一個很好的收穫哈哈哈。
照片是今天拍的無修無濾鏡（光線很好），鼻子上有一點點小痘就是這兩天吃了海鮮披薩和生菜又下雨又心情差睡不好冒出來的。
其他部分狀況都不錯，保養品當然有幫助，但是我覺得保持穩定的飲食，對穩定的皮膚基礎更是大有幫助（保養品都是差不多同一套，已用n年），畢竟是根本的日日基本功吧。
打完好像比較有動力了，
來去準備晚餐或明天早餐哈哈，報告完畢。💖
#中醫育兒 #中醫飲食 #中醫
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